こんにちは、管理人の「Y」です。

ビジネスで成功してお金を稼ぎたいという人は、本当に多いと思います。

ですが、この記事を読んでいるあなたがもし、

『なかなか、期待通りに稼ぐ事ができない』
『稼げているけど、思った以上ではないんだよな・・・』

という境遇にあるとしたら、ビジネスのノウハウとか仕事術以前に、もっと決定的な要因があるという可能性も十分に考えられます。

というのは、

「ビジネスに集中できる環境を作れていない」

というのが、ビジネスで稼げていない”本当の要因”かもしれないということです。

もっと具体的に言うならば、

『やめたくてもやめられない”悪習慣”が足を引っ張っているからこそ、ビジネスに集中できていない』

というのが根本的な要因となっている可能性があるということです。

いかがでしょう、何か心当たりはありませんか?

例えばですが、

  • 帰宅後なんとなくテレビを観てしまう
  • ついつい食べ過ぎてしまって、いつも満腹でやる気が起きなくなる
  • 大して欲しくないものに大切なお金を使ってしまう
  • 付き合いで流され、飲みに行ってしまう
  • ギャンブルをやめられず、ついつい手をつけてしまう
  • 今すぐやらなければならないのに、先送りしてしまう
  • 夜更かしが癖になって、いつも起きるのがギリギリ

などなど、他にも挙げればキリがありませんが、こういった「悪習慣」があなたのお金や時間を奪ってしまう事が原因で、稼ぐことに集中できていないのかもしれません。

心当たり、ありませんか?

そういったものに全く心当たりがなければ、非常に良い環境に自分を置いているので、このままビジネスを続けていけば成功もすぐそこだと思います。

なので、今お話ししていることに心当たりがなければ今回の記事はスルーしてもらって大丈夫ですが、もしあなたが、

『やめないといけないとは分かっていても、どうしてもやめられない習慣がある』

というのであれば、その「やめる方法」というものを今から伝授していきます。

悪習慣というのは、習慣の一つであり、ある意味で「依存性」があるものですから、意識して「やめる」ということをしないと、なかなかやめる事ができません。

そして、悪習慣をやめるのにも方法があり、それを知らないと中々やめられないのが悪習慣の厄介なところでもあります。

というわけで、その方法について言及していきたいと思いますので、何か思い当たる節があるようであれば是非最後までご覧になってみてください。

それでは早速いってみましょう。

悪習慣をやめる方法

私がビジネスを教えているクライアントさんにも常々言っている事なのですが、「悪習慣」をやめるというのは成功する上で非常に大切です。

なぜなら、悪習慣こそがあなたの時間やお金を奪っている可能性が高いからです。

なので、悪習慣をやめる事ができれば、ビジネスに充てる時間やお金が増える事になりますから、それが自然と成功へと結びついていくわけですね。

ただ、いくら私が、

「成功する為には悪習慣をやめましょう」

とお伝えしたとしても、

『いや、頭では分かっていても、悪習慣をやめることが出来ないから苦労してるんじゃん』

という気持ちも痛いほどに分かりますので、今回はその「やめる方法」をお伝えしていこうと思っているわけです。

というわけで、早速その結論を言いますと、中々やめる事ができない悪習慣をやめるためには、

「”心の体力”をつける」

のが、その解決策になってきます。

とはいえ、「心の体力」といっても聞き慣れない言葉だと思いますので、これをちょっと補足していきたいと思います。

心の体力をつけることが、悪習慣をやめることにつながる

そもそも、やめたいと思っているのにその習慣がやめられないのは、

「欲望や誘惑に負けてしまっているから」

なんです。

例えば、「毎日の晩酌をやめたい」と思っていても中々やめられないのは、

「お酒を飲みたいという欲望や、その誘惑に自分が勝てない」

のが原因なわけです。

これは当然と言えば当然なので、この理屈はご理解いただけるかと思います。

ですから単純な話で、自分の感情を上手くコントロールし、欲望や誘惑に打ち勝つことができれば、悪習慣をやめることができるわけです。

そして、その「自分の感情をコントロール」し、欲望や誘惑に負けないようにするのに重要な”力”というのが

「心の体力」

というものになってきます。

心の体力を付ければ付けるほど、欲望や誘惑に打ち勝つ自己コントロール力が上がるという事なのです。

ゆえに、この「心の体力」を高めていく努力こそが、悪習慣をやめるための方法になってくるわけです。

心の体力を高めるには?

まず「心の体力」というのは、

  • 心の筋力
  • 心のエネルギー

この2つの要素から成り立っています。

例えば、どんなに「筋力」があるアスリートでも、激しいトレーニングをした後で「エネルギー」が切れてしまっている状態では本来の「体力」を発揮できません。

また、どんなに良い食事をして「エネルギー」を蓄えたとしても、体力のベースとなる「筋力」が乏しければ、理想とする体力を発揮できるとは言えないでしょう。

そして「心の体力」というのも、これと全く同じ理屈で、「心の筋力」と「心のエネルギー」の2つが万全だからこそ、自分の感情をコントロールするという心の体力を発揮できるわけなんです。

ですから、「心の筋力」を鍛え、「心のエネルギー」を高める事で、心の体力が強くなり、誘惑や欲望に負けない自分になっていく事ができます。

では、その為には具体的に何をするべきなのか、それを今から説明していきたいと思います。

心の筋力を鍛える

「心の筋力」のカギを握るのが、「前頭葉」と呼ばれる脳の領域です。

前頭葉は、「理性」や「感情のコントロール」を司る領域であり、この前頭葉が弱いという人は、欲望や誘惑に打ち勝つ力も弱いと考える事ができます。

なので、心の筋力を鍛えるには、前頭葉を鍛えるということが解決策となるのですが、前頭葉というのはトレーニング次第で結構簡単に鍛える事が可能です。

その一つのトレーニング方法として、「良い習慣や良い日課を増やしていく」という方法が挙げられます。

前頭葉は、「めんどくさい」とか「やりたくない」という事を率先してこなしていく事で鍛える事ができるからです。

したがって、どんな小さなものでも構いませんので、何かしらのプラスになる習慣や日課を自分のライフスタイルに組み込んでみてください。

例えば、

  • 夜寝る前に1日を振り返る習慣
  • 朝起きたらストレッチをする習慣
  • 洗い物はその日に済ませる
  • 疲れていても極力自炊する

など、最初は「めんどくさい、やりたくない」と思えるような良い習慣を率先して生活に取り入れてみるということです。

それによって着実に前頭葉は鍛えられていき、心の筋力が鍛えられることに繋がります。

ちなみに、前頭葉を強くするために特におすすめだと言われている習慣は、

  • 片付け
  • 早起き
  • 運動

この3つです。

前頭葉を鍛えるには、「やりたくない、めんどくさい」という事を率先してこなす事が大切だと書きましたが、この「片付け・早起き・運動」はその最たるものであり、なおかつ生活リズムも整う良い習慣なので、非常におすすめです。

最初はとにかくマイペースでいいので、「片付け・早起き・運動」の習慣を自分に課し、それを守っていくことができれば自然と前頭葉が鍛えられていき、それによって心の筋力が付いて、悪い習慣をやめられる自分になっていきます。

では次に、「心のエネルギー」を高めるための方法です。

心のエネルギーを高める

欲望・誘惑に打ち勝つ自分になるには、先ほどお話しした「心の筋力」を鍛えることも必要ですが、それと同時に「心のエネルギー」を高めるのも必要になります。

前述したように、「身体の体力」でもそうですが、どんなに「筋力」がある人でも、何も食べていなくて、しかも何日も寝ていない「エネルギー不足」の状態だと、せっかくの筋力も宝の持ち腐れになってしまうからです。

そしてこれは、「心の体力」でも同じで、その体力を最大限に発揮したいなら、

  • 筋力
  • エネルギー

はセットなんです。

で、その「心のエネルギー」を高めるには、一体どうすれば良いのかという事ですが、これは「心にエネルギーがない状態を避ける」という事が重要になります。

心にエネルギーがない状態というのは、ヘトヘトになっていて、1日の精神力を使い切っている状態です。

この状態だと目先の誘惑に負けやすくなってしまいます。

週末の夜とかに、特に誘惑や欲望に負けやすくなるのは、このエネルギーがないからなんです。

そして、そのエネルギーをなくす要因というのが、

  • 寝不足
  • 空腹
  • ストレス/過労
  • 体調不良
  • マンネリ感
  • ギリギリ癖

この6つです。

つまり、こういった要因を排除していく事が、心のエネルギーを高める方法になります。

ちなみに、これらの要因を排除するための対策としては、

  • ぐっすりと眠る
  • 十分な食事をとる
  • ゆとりある生活を送る
  • 風邪をひかないようにする
  • 達成感を得る
  • 前倒しでやる

といった行動が有効です。

要するに、心身を万全な状態に整えるように心がける事で、心のエネルギーを高める事ができるという事です。

このようにして、

「心の筋力 & 心のエネルギ = 心の体力」

を高めていけば、欲望や誘惑に打ち勝ち、悪習慣をやめられる自分になっていきます。

というわけで、あなたがもし今の時点で、

「やめたくてもやめられない悪習慣がある」

という境遇で、それが多少なりともビジネスの足を引っ張っているような現状であれば、今回の記事を参考にしてもらい、まずは心の体力を高めて悪習慣を断ち、ビジネスに集中できる環境を先に作って欲しいと思います。

悪習慣を断ち、ビジネスに集中できる環境を整える事ができれば、

『なかなか、期待通りに稼ぐ事ができない』
『稼げているけど、思った以上ではないんだよな・・・』

といった悩みも解決に向かっていくはずです。

以上参考にしてみてください。

それではまた。